福州如何防止产后乳房变形?福州福兴妇产医院的医生介绍，产后，很多女性朋友的乳房都会出现一定程度的变形。其实妈妈们要是在产前做好一些预防工作，就能大大的改善这种状况。那么，福州如何防止产后乳房变形呢?下面，我们就一起来做个了解吧!

　　福州如何防止产后乳房变形：

　　一、产后恢复操预防产后乳房变形。每日练习胸大肌，例如体操中的扩胸运动，还可以凉席双手向上高高举起，这些都有利于产后保持乳房弹性，防止乳房变形。

　　二、睡眠前后按摩避免乳房变形。双手的中间三指放在两边乳房上，从中间开始顺时针从外而内划圆形，依次做十次以上。这样做有利于乳房周围血液循环，增加营养供给和刺激产生雌性激素的作用。

　　三、辅助锻炼防止乳房变形。当产后新妈妈们过了哺乳期，或哺乳期时发现乳房开始萎缩，不再饱满光滑，这时既要当心了，应该要通过一些辅助胸部练习，让乳房继续保持健康和美丽。

　　四、选择适当的食物应对产后乳房变形。多吃含维生素B和维生素E的食物，例如葡萄、豆类、奶、蛋、莲藕、芝麻等，这些都有利于雌性激素的生成。

　　五、荐用合适塑身文胸对付产后乳房变形。优秀塑身文胸可以帮助提高乳房，让乳房更挺立美观，一般在喂奶期结束，乳房不再感觉肿胀就可试用。选择文胸要注意质量较好不易变形的产品，肩带和罩杯的弹力适度，软性钢丝为好。

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